Многие из тех, у кого в период пандемии стало больше времени, отмечают, что не могут использовать его продуктивно: мешает тревога, которая просто сковывает по рукам и ногам.
Обилие информации и невозможность от нее отгородиться, тревога за близких, проблемы с финансовой стабильностью и неопределенность в будущем - все это подрывает здоровье и самочувствие даже тех, кто сумел избежать заражения новым коронавирусом.
РИА Новости собрало несколько техник, которые позволят вернуться к действительности и успокоиться без помощи психолога.
Подробнее в инфографике.
Психиатр рассказал, как выйти из самоизоляции без последствий для психического здоровья>>
