РИГА, 13 ноя – Sputnik. Ригу посетил известный французский психиатр, психотерапевт, доктор медицины Кристоф Баго. На встрече с читателями в одном из столичных книжных магазинов в интервью порталу press.lv доктор Баго рассказал о том, какое место стресс занимает в жизни современного человека, а также представил несколько простых способов бороться с этим неприятным явлением.
Бич нашего времени
При этом коснулся он немного и истории вопроса. Так, первый описанный случай стресса был зафиксирован в 1671 году, когда повар Франсуа Ватель, устраивавший "блестящий прием в Шантийи" для принца Конде, покончил с собой, узнав, что срывается поставка необходимых к столу морепродуктов.
Сам же термин "стресс" начали употреблять лишь перед Второй мировой войной, тогда же ученые стали изучать это явление.
Стресс по науке
По его словам, последствия для организма от этого могут быть самыми негативными: разрушается иммунитет, появляется бессонница, возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, продолжает Баго, уже доказана связь между стрессом и развитием онкологических заболеваний.
Однако стресс не всегда означает негативные эмоции. Например, переживания, вызванные подготовкой к радостным событиям, таким как свадьба или подготовка к долгому путешествию, обладают теми же симптомами – волнением, сердцебиением, повышенной чувствительностью, бессонницей.
"Но такой стресс действует на нас совсем иначе: помогает мобилизовать силы, дает позитив, заряжает энергией", — рассказывает Баго.
Как же с этим быть?
В завершение беседы доктор Баго описал несколько простых способов, как справиться со стрессом.
Если отказаться от части обязанностей нельзя, то можно попробовать научиться воспринимать стрессовые ситуации как временные проблемы.
Кроме того, Баго советует делиться своими переживаниями и страхами с близкими людьми. Само проговаривание проблем неплохо помогает найти пути к их разрешению.
А также, продолжает доктор, нельзя превращать проблемную ситуацию в "жвачку", то есть не надо постоянно прокручивать ее в уме, также как не надо постоянно думать о своих ошибках, промахах, конфликтах и неурядицах. "Живите дальше", — советует он.
В завершение Баго посоветовал регулярно заниматься спортом, но необязательно в спортзале, поскольку это может перерасти в конфликт со своим внутренним ленивым "я". По словам доктора, активные занятия надо искать себе по душе – это могут быть лыжи, плавание и другие виды спорта. При этом именно регулярные физические нагрузки позволяют организму быстрее восстанавливаться в том числе и от душевных травм.
