Французский психотерапевт рассказал рижанам, как побороть стресс

© Sputnik / Руслан Кривобок / Перейти в фотобанкТрейдеры
Трейдеры - Sputnik Латвия
Подписаться на
Yandex newsTelegram
Кристоф Баго назвал стресс "бичом нашего времени". Среди основных источников переживаний он указал собственное здоровье, здоровье близких, страх потерять накопления или работу, а также различные сложные рабочие моменты. Однако с этим можно и нужно бороться, уверен доктор

РИГА, 13 ноя – Sputnik. Ригу посетил известный французский психиатр, психотерапевт, доктор медицины Кристоф Баго. На встрече с читателями в одном из столичных книжных магазинов в интервью порталу press.lv доктор Баго рассказал о том, какое место стресс занимает в жизни современного человека, а также представил несколько простых способов бороться с этим неприятным явлением.

Бич нашего времени

Пожилые женщины в парке - Sputnik Латвия
Старость в радость: ученые назвали возраст счастья
Доктор Баго назвал стресс "бичом нашего времени". Среди основных источников переживаний он указал собственное здоровье, здоровье близких, страх потерять накопления или работу, а также различные сложные рабочие моменты.

При этом коснулся он немного и истории вопроса. Так, первый описанный случай стресса был зафиксирован в 1671 году, когда повар Франсуа Ватель, устраивавший "блестящий прием в Шантийи" для принца Конде, покончил с собой, узнав, что срывается поставка необходимых к столу морепродуктов.

Сам же термин "стресс" начали употреблять лишь перед Второй мировой войной, тогда же ученые стали изучать это явление.

Стресс по науке

Проект КниГАВ - дети читают книги домашним питомцам - Sputnik Латвия
У хвостатого педиатра: как вылечиться, читая книги собакам
"Стресс – это такое состояние, когда человеку для мобилизации и преодоления ситуации не хватает собственных сил и резервов организма", — рассказал доктор Баго.

По его словам, последствия для организма от этого могут быть самыми негативными: разрушается иммунитет, появляется бессонница, возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, продолжает Баго, уже доказана связь между стрессом и развитием онкологических заболеваний.

Однако стресс не всегда означает негативные эмоции. Например, переживания, вызванные подготовкой к радостным событиям, таким как свадьба или подготовка к долгому путешествию, обладают теми же симптомами – волнением, сердцебиением, повышенной чувствительностью, бессонницей.

"Но такой стресс действует на нас совсем иначе: помогает мобилизовать силы, дает позитив, заряжает энергией", — рассказывает Баго.

Как же с этим быть?

В завершение беседы доктор Баго описал несколько простых способов, как справиться со стрессом.

Преподаватель математики во время урока - Sputnik Латвия
Педиатры: берегите детей от дистресса
"Первый – это разрешить проблему, которая доставляет вам беспокойство. Например, человеку, который получает стресс на работе, нужно на время снять с себя обязанности, освободиться от функций принятия решений. Увы, это не всегда возможно", — признает доктор.

Если отказаться от части обязанностей нельзя, то можно попробовать научиться воспринимать стрессовые ситуации как временные проблемы.

Кроме того, Баго советует делиться своими переживаниями и страхами с близкими людьми. Само проговаривание проблем неплохо помогает найти пути к их разрешению.

А также, продолжает доктор, нельзя превращать проблемную ситуацию в "жвачку", то есть не надо постоянно прокручивать ее в уме, также как не надо постоянно думать о своих ошибках, промахах, конфликтах и неурядицах. "Живите дальше", — советует он.

В завершение Баго посоветовал регулярно заниматься спортом, но необязательно в спортзале, поскольку это может перерасти в конфликт со своим внутренним ленивым "я". По словам доктора, активные занятия надо искать себе по душе – это могут быть лыжи, плавание и другие виды спорта. При этом именно регулярные физические нагрузки позволяют организму быстрее восстанавливаться в том числе и от душевных травм.


Лента новостей
0