https://lv.sputniknews.ru/20250105/tsentr-psikhicheskogo-zdorovya-latvii-sovetuet-snimat-stress-snegom-29481474.html
Центр психического здоровья Латвии советует снимать стресс снегом
Центр психического здоровья Латвии советует снимать стресс снегом
Sputnik Латвия
Латвийские специалисты считают, что снег и снегопад дают человеку уникальную возможность возобновить связь со своим внутренним ребенком 05.01.2025, Sputnik Латвия
2025-01-05T22:00+0200
2025-01-05T22:00+0200
2025-01-05T22:00+0200
новости латвии
снег
зима
латвия
здоровье
психологи
https://cdnq1.img.sputniknewslv.com/img/07e7/01/1a/23986765_0:321:2731:1857_1920x0_80_0_0_2bde2745f4ae99e152b2d9b3787d497c.jpg
РИГА, 5 янв - Sputnik. Руководитель Национального центра психического здоровья (НЦПЗ) Сандра Пуце пояснила, что каждый год появление снежного покрова вызывает у людей самые разные эмоциональные реакции, которые могут существенно повлиять на психическое здоровье.Самые популярные положительные мысли при виде первого снега связаны с ностальгией по детству, ощущением праздника, восхищением природой, радостью по поводу занятий зимними видами спорта, романтичным и гармоничным настроем.Как правило, снегопад обладает уникальным успокаивающим воздействием, отмечают специалисты НЦПЗ. По их словам, исследования свидетельствуют о том, что свежий слой снега способен поглощать до 60% окружающих звуков, а более тихая среда способствует ощущению тишины и спокойствия.При этом у многих людей первый снег может вызывать меланхолию или волнение в связи с тем, что солнце светит меньше и светлое время суток становится короче. Нередко эти факторы могут снижать уровень энергии и вызывать изменения настроения, часто связанные с сезонными аффективными нарушениями - разновидностью депрессии, возникающей в определенное время года, обычно зимой.Наиболее распространенные негативные мысли при виде первого снега связаны с практическими заботами, опасениями по поводу безопасности, сезонным тревожным синдромом или депрессией.Пуце поясняет: меньше солнечного света - меньше витамина D, который важен для образования серотонина, регулирующего настроение, и мелатонина, налаживающего циклы сна.При этом зимой обледенелые тротуары, плохая погода и сокращение светового дня часто удерживают от занятий спортом, что отрицательно влияет на уровень допамина и может мешать поддержанию хорошего настроения, подчеркивает глава НЦПЗ.Физическая активность, например, прогулки по снегу, может улучшить психическое здоровье, облегчая симптомы депрессии и тревожности, к тому же любование природой и ностальгические воспоминания могут способствовать эмоциональному благополучию, ослабляя влияние стресса.Зимой НЦПЗ призывает при необходимости обращаться за помощью к профессионалам и поддерживать близких людей, которым зимний сезон создает дополнительные проблемы.
https://lv.sputniknews.ru/20241220/29393210.html
латвия
Sputnik Латвия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2025
Sputnik Латвия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_LV
Sputnik Латвия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Латвия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
новости латвии, снег, зима, латвия, здоровье, психологи
новости латвии, снег, зима, латвия, здоровье, психологи
Центр психического здоровья Латвии советует снимать стресс снегом
Латвийские специалисты считают, что снег и снегопад дают человеку уникальную возможность возобновить связь со своим внутренним ребенком
РИГА, 5 янв - Sputnik. Руководитель Национального центра психического здоровья (НЦПЗ) Сандра Пуце пояснила, что каждый год появление снежного покрова вызывает у людей самые разные эмоциональные реакции, которые могут существенно повлиять на психическое здоровье.
Самые популярные положительные мысли при виде первого снега связаны с ностальгией по детству, ощущением праздника, восхищением природой, радостью по поводу занятий зимними видами спорта, романтичным и гармоничным настроем.
Как правило, снегопад обладает уникальным успокаивающим воздействием, отмечают специалисты НЦПЗ. По их словам, исследования свидетельствуют о том, что свежий слой снега способен поглощать до 60% окружающих звуков, а более тихая среда способствует ощущению тишины и спокойствия.
При этом у многих людей первый снег может вызывать меланхолию или волнение в связи с тем, что солнце светит меньше и светлое время суток становится короче. Нередко эти факторы могут снижать уровень энергии и вызывать изменения настроения, часто связанные с сезонными аффективными нарушениями - разновидностью депрессии, возникающей в определенное время года, обычно зимой.
Наиболее распространенные негативные мысли при виде первого снега связаны с практическими заботами, опасениями по поводу безопасности, сезонным тревожным синдромом или депрессией.
Пуце поясняет: меньше солнечного света - меньше витамина D, который важен для образования серотонина, регулирующего настроение, и мелатонина, налаживающего циклы сна.
При этом зимой обледенелые тротуары, плохая погода и сокращение светового дня часто удерживают от занятий спортом, что отрицательно влияет на уровень допамина и может мешать поддержанию хорошего настроения, подчеркивает глава НЦПЗ.
Физическая активность, например, прогулки по снегу, может улучшить психическое здоровье, облегчая симптомы депрессии и тревожности, к тому же любование природой и ностальгические воспоминания могут способствовать эмоциональному благополучию, ослабляя влияние стресса.
Зимой НЦПЗ призывает при необходимости обращаться за помощью к профессионалам и поддерживать близких людей, которым зимний сезон создает дополнительные проблемы.
