Как вернуть себе спокойствие и ощущение контроля? Что делать, если вам некомфортно в метро, а приходится спускаться туда каждый день?
Если начать разбирать этот страх, окажется, что в нем больше иррационального. Да, метрополитен – зона повышенной опасности, но вероятность несчастного случая слишком мала.
Что делать, если страх начал управлять вашей жизнью, и вы близки к тому, чтобы отказаться от метро? Есть ли какой-то способ успокоить себя? Когда пора к специалисту? И как СМИ травмируют психику пассажиров метро?
Вместе с клиническим психологом Любовью Черкасовой, носителем страха Иваном Михайловым и психологом Ильей Хуторским, который когда-то тоже боялся метро, разбираемся, как унять тревогу и беспокойство.
1:20 чего боятся люди, спускаясь в метро
6:25 как принять страх метро, если вы житель мегаполиса и проводите в подземке несколько часов в день
7:30 зачем мы везде ищем подтверждения своим страхам
9:45 как справиться со страхом
12:40 какую выгоду получают от своего страха люди, которые боятся подземки
13:30 как СМИ провоцируют появление страха метро
14:30 что делать, если накрыла паника в час пик
15:20 методы, которые используют специалисты в работе с фобиями
22:45 можно ли как-то улучшить метро, чтобы снизить уровень беспокойства пассажиров
Эпизоды этого подкаста обычно выходят по понедельникам.
