РИГА, 29 авг – Sputnik, Елена Кириллова. На Кипсале находится один из самых популярных городских пляжей. Солнце, вода, воздух — что еще надо для того, чтобы хорошо отдохнуть? Но на Кипсале отдыхающие могут наслаждаться еще и потрясающим видом: справа — панорама Старого города, а прямо по курсу — белоснежные лайнеры, заходящие в Рижский свободный порт.
Пару лет назад Пардаугавская исполнительная дирекция превратила дикий пляж в цивилизованное место отдыха: установила кабинки для переодевания, туалеты, скамейки, мусорные урны. На пляже есть где сыграть в волейбол или футбол, отдохнуть в кафе, наблюдая со стороны за городской суетой. Из центра города сюда можно добраться за считаные минуты, поэтому пляж Кипсалы — идеальное место для разнообразных мероприятий.
В минувшую субботу партия "Согласие" провела тут Праздник спорта. Любой желающий мог принять участие в турнирах по пляжному футболу и волейболу, попробовать себя в перетягивании каната и танцевальном марафоне.
В палатке Latvijas Biznesa koledža были организованы различные игры и конкурсы: шашки на скорость и армрестлинг. Победители соревнований в качестве призов получали приятные скидки на обучение. Еще один бонус заключался в том, что награду за победу в соревнованиях участникам вручал сам мэр Риги Нил Ушаков.
Погода выдалась отличной — стояла по-настоящему летняя жара, поэтому многие отдыхающие отправились загорать и плавать. Истинные любители спорта, впрочем, не отходили от сцены: тут проходило самое массовое мероприятие Праздника спорта — марафон Зумба-фитнес. В течение всего дня на сцене выступали танцевальные фитнес-команды, а все желающие повторяли их движения на песке перед сценой. Заводные латинские ритмы и жаркая погода сделали свое дело — в пляс пускались даже пузатые дядечки и мамы с младенцами в колясках.
Небольшие передышки в безумном фитнес-марафоне устраивали представители Латвийской федерации по бодибилдингу, которые выходили на сцену с короткими программами и поражали зрителей красотой своего тела. О том, как поддерживать спортивную форму Sputnik рассказала Ксения Варфаломеева, вице-президент федерации по бодибилдингу NAC Latvia.
У бодибилдеров сейчас не сезон
По словам Ксении, изначально спортом она увлеклась для того, чтобы похудеть.
"Но потом оказалось, что не все так просто! Можно быть худым, но иметь вялое тело и отвисшую попу. Настает момент, когда ты понимаешь, что так нельзя и надо что-то изменить. Сейчас я, возможно, вешу даже больше, чем когда пришла в спорт, но выгляжу совсем по-другому! Это совсем другая форма", — смеясь, вспоминает Ксения.
Как спортсмен, впрочем, она уже не выступает, но продолжает тренировать желающих, а также готовит спортсменов для выступлений. Но хрупкая и изящная Ксения никак не сочетается с образом спортсмена-бодибилдера.
— Глядя на вас, в голову не приходят мысли о бодибилдинге. Вам не кажется, что это все-таки не очень женственный вид спорта?
— Главное — знать меру! В профессиональном спорте, конечно, свое понимание красоты. Спорт — это превышение человеческих способностей, а среднестатистическому человеку просто надо знать, чего он хочет, и идти к этой цели, — убеждена наша собеседница.
В субботу на празднике зрителей радовали своими выступлениями две чемпионки Латвии по бодибилдингу — Феруза Уразова и Маргарита Веверица, которая также является чемпионкой мира.
"Сейчас у бодибилдеров межсезонье. Такое время, когда спортсмены могут есть, больше, чем можно. В ноябре будет чемпионат, тогда все будут ходить красивые и стройные, но злые, потому что голодные. Перед соревнованиями наши спортсмены проходят так называемую сушку. У больших мужчин-бодибилдеров в процессе сушки может уйти 13-15 кг. Но есть такие спортсмены, кто находится в форме круглый год, именно поэтому девушек из "легких" категорий найти для выступления сейчас проще", — объясняет Ксения.
После девушек на сцену вышел спортсмен-колясочник Алексей Петкевич. По словам Ксении Варфаломеевой, таких спортсменов незаслуженно обходят вниманием, в то время как это, как правило, очень мотивированные люди с невероятной силой духа.
"В Латвии вообще не очень много спортсменов-колясочников. А тех, кто есть, разбирают на разные виды спорта, так как это очень активные люди. Они почти всегда готовы принимать участие в мероприятиях. Занимаются фехтованием, участвуют в автомобильном и велоспорте. К нам тоже попадают, но собрать их в одном чемпионате пока никак не можем", — сетует Ксения.
Залог красивого тела — правильное питание
А последним от Федерации по бодибилдингу NAC Latvia на сцену вышел Виктор Шарко, фитнес-модель и бывший гимнаст. Во время его выступления девушки на пляже аж присвистывали и тянулись поближе к сцене, чтобы лучше разглядеть красивое загорелое тело спортсмена.
"Главное в бодибилдинге — это правильно питаться! Состояние тела зависит вовсе не от тренировок: 70 % работы над телом — это питание", — делится секретом Ксения. Уже год она ведет проект "трансформация", где собирает желающих изменить свое тело — кому-то требуется похудеть, а кому-то набрать вес.
"Есть целая наука — диетология. От нее мы и отталкиваемся. Для построения красивого тела нужны жиры, белки и углеводы в нужной пропорции. Конкретно для мышц, например, нужен белок. И только если человек не может съесть этот белок в нужном количестве, можно рекомендовать дополнительное спортивное питание. Тренер должен обладать этими знаниями и найти причину почему, к примеру, его подопечная не похудела", — говорит Ксения.
По ее мнению, самая сложная задача как раз не похудеть, а набрать мышцы. "Это действительно трудная задача и ценный результат, а сбросить 10-12 кг как раз очень легко!", — уверена тренер.
По словам Ксении Варфаломеевой, которая переехала в Латвию из России пять лет назад, подобные спортивные праздники — прекрасная возможность отдохнуть семьей на воздухе и приобщиться к спорту:
"Может быть, потому что мне есть чем сравнить, но я не вижу перебора со спортивными площадками и популяризацией спорта в Латвии. В России пока еще можно встретить случаи, когда на детской площадке пьют пиво. Это прекрасно, что в Риге так много мест, где можно поиграть с детьми и выбраться на спортплощадку всей семьей после рабочего дня. Красивые люди — это здоровые люди. Я считаю, это развивает нацию".
