РИГА, 17 мая — Sputnik, Евгений Лешковский. Китайскую гимнастику цигун официально утвердили врачебным методом лечения в 2003 году во многом с подачи тогдашнего преподавателя медицинского Университета имени Страдиня, доктора Игоря Кудрявцева. Он сам практикует цигун с 1993-го, когда почувствовал, что здоровье стало подводить — результат участия в ликвидации последствий аварии на Чернобыльской АЭС.
Теперь он советует, как улучшать здоровье, в новой книге "Сила жизни" — первой о цигуне, изданной в Латвии на русском языке. Напечатана она была в издательстве Zvaigzne ABC.
"В 1986-м я был среди первых участников ликвидации последствий аварии на АЭС. Мне тогда было 26 лет, за три года до этого я закончил Рижский медицинский институт и остался в нем работать, — вспоминает Игорь Кудрявцев. – Возвращаюсь домой, а там повестка с красной полосой: мобилизация, собраться в течение часа. По военно-учетной специальности я был офицером медслужбы, а в Чернобыле меня назначили командиром медвзвода".
Игорь Кудрявцев работал в непосредственной близости от станции. Там достаточно было посидеть пару часов на земле, чтобы получить очень высокую дозу радиации. Вместе с ним служил Валдис Затлерс (в 2007-м он стал президентом Латвии), врачом 2-го батальона.
А вскоре после Чернобыля у Игоря Кудрявцева стали разрушаться и выпадать зубы, позвоночник и голова уже хронически болели, со многими органами начались проблемы.
"Полагаю, если бы в 1993-м случайно не открыл для себя цигун, то был бы там, где теперь большинство чернобыльцев, служивших со мной", — говорит он.
Латвия – первая в цигуне
С тех пор он начал делать все, чтобы цигун в Латвии стал официальным врачебным методом. Игорь Кудрявцев тогда преподавал в Университете имени Страдиня, а параллельно работал в Лаборатории интегративной медицины при нем, где задумали "научно развивать нетрадиционную медицину", интегрировать ее в академическую науку. Китайскую акупунктуру и цигун, гомеопатию, фитотерапию. Тогдашний ректор вуза Янис Ветра поддерживал подобные начиная, желая создать аналог американского Федерального центра интегративной медицины.
Но в 2008 году, когда начался экономический кризис, стали сокращать все, что не являлось "предметом первой необходимости".
"Тем не менее, к тому моменту нам удалось добиться официального статуса цигуна. Латвия теперь единственная страна ЕС, в которой цигун могут изучать врачи и применять его методики в своей практике. Это подтверждает сертификат, который выдает Латвийское общество врачей. И 27 мая в Латвии мы отмечаем День медицинского цигуна", — рассказывает доктор Кудрявцев.
Ладони, которые улыбаются
Как при помощи цигуна Игорю Кудрявцеву удалось "исправить" позвоночник, который начал разваливаться (как и зубы), почки, отказывающиеся нормально функционировать?
"Увы, на месте тех зубов, которые рассыпались, новые не выросли, зато удалось сохранить остальные, — говорит доктор. — Что касается почек и позвоночника, то китайская медицина считает, что "почки укрепляют позвоночник". Они серьезно влияют на обмен кальция в организме: важно, чтобы тот усваивался. И не так страшно, если он просто весь "выйдет", куда опаснее, если отложится в виде камней".
Китайцы это заметили примерно 4-6 тысяч лет назад, хотя тогда еще не знали слов "кальций" и "биохимия". Они утверждали: если почки вылечить, то кости будут крепче, поскольку повышается общий уровень жизненной энергии (ее назвали "ци"), а это — кровообращение, тонус мышц и нервной системы. Пока почки в норме и мышцы в тонусе, они "держат" позвоночник.
Еще китайцы заметили, если делать по методикам цигуна даже самый простой массаж почек, то улучшатся слух, зубы, половая функция, лучше растут кости.
Кладем ладони на спину, на уровне почек (сразу, где заканчиваются ребра), начинаем мягко массировать: вначале ладони сходятся – и вниз, а потом расходятся — и вверх. Можно просто держать ладони "на почках" и представлять, что и ладони, и почки "улыбаются" — в буквальном смысле. Так, говоря научным языком, мы усиливаем связь мозга с тем или иным органом. Кто-то использует слово "визуализация", а ученые – "кортико-висцеральная связь" (от латинского cortex — кора и viscera — внутренности).
Мозг посылает сигнал почкам — "улыбайтесь", то есть отправляет нервные импульсы. В почках улучшается кровообращение и, логично, – обмен веществ. Мозг регулирует организм при помощи нервных импульсов, а также биологически-активных молекул нейропептидов, вырабатывает нейротрансмиттеры – вещества, передающие его команду.
Да и вообще надо улыбаться как можно чаще. У мышц, которыми мы улыбаемся, нервные окончания связаны напрямую с мозгом. Поднятие вверх уголков рта – физкультура для мозга, словно массаж. А если вы при этом сможете еще и глаза максимально широко раскрыть, тогда улучшается активность мозга. Последнее хорошо знают исполнители: максимально открываешь глаза – улучшается кровообращение головного мозга, и петь легче.
Эти полезные вещи заинтересовали несколько лет назад издательство Zvaigzne ABC, оно рискнуло и выпустило мою первую книгу о цигуне.
Эксперимент удался, поэтому позже вышло еще четыре моих книги на латышском языке. Затем на эксперимент решилось российское издательство АСТ: выпустило мою книгу на русском – в России. И снова Zvaigzne ABC удивило: обратилось, чтобы я написал "очень практичную книгу", которую выпустило уже на русском. Она только вышла. Хотя издательство в выпуске русских книг ранее не очень-то было замечено, куда как чаще издает на латышском учебники для школ и вузов. И вот в Латвии теперь вышла первая книга на русском о цигуне местного автора. Хорошее начало", – убежден Игорь Кудрявцев.
Уши волка перед планшетом
А вот совет для тех, кто не отходит от компьютера. Одно дело, что у такого человека филейная часть становится больше стула, но намного опаснее: начинаются серьезные проблемы с шеей и хронически болит поясница (позвоночник любит не "сидеть", а "лежать" или "стоять"). В идеале, каждый час надо отрываться от стула и несколько минут лежать. Если не можете, то примите "позу кучера": обопритесь локтями о колени и свесьте голову, чтобы она оказалась ниже плеч.
Особенно вредны для шеи ноутбуки и планшеты, которые теперь сплошь и рядом. Поскольку голова все время наклонена, а шея вытянута. Крайне плохо, когда монитор почти на уровне клавиатуры. Мышцы шеи слабы, и когда вы все время сидите в описанной позе, начинают сдавливаться нервы, а вслед за этим происходит онемение рук, ухудшение кровообращение в голове, повышение глазного давления.
Полезно делать упражнение "уши волка". Ладони положите под бедра, вдохните полный живот воздуха, представьте, что у вас уши, как у волка, и тянутся вверх (или — что у вас голова наполнена гелием, как воздушный шарик, и ее тянет вверх). Это вытягивает мышцы около позвоночника, снижается давление на межпозвоночные диски.
"Еще кое-что важно знать. Уши связаны с почками. Случись что-то дисгармоничное, раздражающее – будут плохо работать почки, а вслед за этим возникнут проблемы с костями, позвоночником, половой функцией. Нос – это прямая связь с легкими. А если много говоришь – истощаешь сердце. Чрезмерное обдумывание чего-либо ослабляет функцию поджелудочной железы, ухудшается пищеварение. Поэтому, когда едите, не сидите перед компьютером, не читайте газет и книг, а представляйте, как вас насыщает каждый проглоченный кусочек. Друзья, будьте внимательны к себе!" – говорит доктор Кудрявцев.
