Отношение к жаре может быть разным: кто-то всю зиму дожидался возможности понырять в речку или поваляться на пляже, а кто-то изо всех сил прячется от солнечных лучей.
Специалисты рекомендуют и тем, и другим придерживаться определенных правил:
много пить, причем простой негазированной воды,
с 11 до 16 не загорать, а с 12 до 16 в принципе по возможности не выходить на улицу
чаще принимать душ, в идеале – комнатной температуры, не слишком горячий, но и не слишком холодный, тем более не ледяной
купаться в водоемах – но на оборудованных и не в грязной стоячей воде, так будет только хуже
больше двигаться утром и вечером
из еды выбирать рыбу и овощи, а также холодные блюда, отказаться на время от жирных молочных и мясных продуктов
носить свободную, закрывающую руки и ноги одежду из натуральных тканей – хлопка и льна без добавок
выходя на солнце, надевать головной убор
И помните: резкое переохлаждение очень опасно. Пить ледяную воду, принимать ледяной душ и прочее чревато серьезным заболеванием.
Материал: Sputnik Беларусь.