Вечером нет сил даже дойти до душа, а утром нужно везти детей в школу. Очередная командировка ― опять пропускаешь месяц занятий. Ходишь в зал ежедневно ― в итоге "перетрен".
Работают ли онлайн-тренировки? Насколько полезны "челленджи" по стоянию в планке"? И можно ли заниматься только бегом или боксом ― и больше ничем? Объясняет куратор очного отделения Школы идеального тела Sekta Ия Морозова.
03:30 Почему главное ― это поставить цель
05:30 Как можно постепенно наращивать нагрузку
07:30 Зачем развивать координацию и как это поможет не падать в гололёд
10:00 Заниматься только по выходным: нормально или нет
11:30 Тренироваться по 15 минут каждое утро (так, правда, можно?)
12:45 Онлайн-тренировки: работает ли это
14:45 Утренние или вечерние тренировки ― как лучше
15:10 Насколько полезны челленджи и марафоны
18:00 Как быть, если временно вынужден прервать тренировки
20:30 Какие ошибки приводят к ощущению "перетрена"
23:30 Только бокс или только бег: можно ли заниматься только одним видом спорта
Слушайте подкасты РИА Новости>>>