07:34 25 Февраля 2021
Прямой эфир
  • USD1.2146
  • RUB89.4919

Подкаст "Это надолго". Как не допустить семейного зажора в праздники

Радио Sputnik Латвия
Получить короткую ссылку
Подкасты РИА Новости (645)
66

Почему мы переедаем в праздники? Как не допустить праздничного зажора? Как услышать свой организм и понять, что же хочется съесть на самом деле?

Подкаст "Это надолго". Как не допустить семейного зажора в праздники

Традиционные тазик оливье, кастрюля крабового, селедка под шубой. Все залито майонезом. Семейный "зажор", в котором участвуют дети и взрослые, как правило, продолжается все праздники. Сначала дома, потом у бабушек, дедушек, других родственников. О чем нужно помнить, чтобы не переедать в праздники? Как остановиться и спастись?

Настя и Лина говорят с Екатериной Тетерниковой, клиническим психологом, DBT-терапевтом и специалистом по работе с расстройствами пищевого поведения.

Вместе с проектом поддержки родителей Family Tree разбираемся, что такое интуитивное питание и какие его принципы можно постепенно вводить в жизнь семьи.

О принципах осознанного застолья, читайте здесь.

2:30 Почему на праздники хочется много съесть

4:30 Еда как проявление любви от мамы и бабушки

6:00 Почему мы переедаем всей семьей в праздники

7:00 Как спастись от зажора

8:30 Что делать с тазиком оливье

10:30 Как аккуратно отказаться от еды в гостях, если не хочешь есть

13:30 Что такое интуитивное питание

15:05 Как выйти из пищевого "запоя"

18:20 Как услышать себя и понять, что же хочется съесть на самом деле

21:20 Как организм может подавать сигналы, когда хочется чего-то вкусненького

25:05 Как влияет на детей переход взрослого на интуитивное питание

Слушайте подкасты РИА Новости>>>

Тема:
Подкасты РИА Новости (645)

По теме

Подкасты РИА Новости
Теги:
еда, Праздник

Главные темы

Орбита Sputnik